Банные процедуры — физическое и психологическое воздействие на организм человека

Вода всегда была объектом созерцания для человека. Один ее вид действует успокаивающе, а любые водные процедуры действуют на организм, как хорошее снотворное. Поэтому вся атмосфера бани, жаркий водяной пар и обливание прохладной водой снимают нервное напряжение и дают душевное спокойствие.

Обычно к концу рабочей недели накапливается раздражение и усталость. Баня как раз то, что отлично исправит эту ситуацию. Жар и насыщенный пар прогреет кожу тела, все мышцы и внутренние органы, приятно расслабит организм. После бани появляется чувство легкости и необычайного спокойствия, приходит хороший аппетит и сон.

Благотворное влияние бани на все органы

С возрастом циркуляция кровообращения становится хуже, особенно у людей, которые ведут сидячий образ жизни или работы. Постепенно появляются проблемы со здоровьем, падает иммунитет. Организму нужна определенная встряска, чтобы кровь вышла из застоя и организм как бы обновился.

благотворное влияние бани на организм

Такой положительный эффект дает баня. Она стимулирует активность сердца, которое начинает усиленно прогонять кровь. При этом кровь обильным потоком проходит по всем внутренним органам, идет усиленный прилив к поверхности кожи, пробивается через все даже самые мелкие сосуды.

Пар бани производит тренировку всего организма, приравненную к тренировке в тренажерном зале. После банных процедур легко дышать, потому что очищена кожа, усилилось кровообращение. Человек ощущает себя чисто и легко.

Тренировка дыхания

Это своеобразная тренировка органов дыхания. Горячий влажный пар раздражает слизистую носа и гортани, при этом дыхание учащается и легкие прогоняют большие порции кислорода, чем в обычный период дыхания. Все это связано со стимуляцией кровообращения. Ведь кровь проносит кислород по всем системам и доставляет увеличенное его количество.

Любая баня, как старорусская, так и современная работает на контрасте. Горячий пар попеременно сочетается с холодной водой или снегом. Это сочетание дает хорошую закалку организму. Банные контрастные процедуры приводят к нормализации, как дыхания, так и сердечного ритма. При смене холода на жар и наоборот происходит резкое сокращение и расширение сосудов. Происходит своеобразная гимнастика для сосудов.

В итоге можно сказать, что русская баня помогает очистить не только поры кожи, усилить темп кровообращения, стабилизировать сердечный ритм, но и прочищает мысли, делает голову легкой и светлой. Баня дает здоровье, как телесное, так и психологическое.

Удачи и с легким паром!