Омоложение организма при помощи закаливания водными процедурами

Безусловно, банные процедуры заменяют многие косметические процедуры, стоимость которых обходится не дешево. После бани происходит улучшение функциональной активности кожи, она заметно молодеет. Сухая стареющая кожа, или увядающая кожа, после принятия регулярных банных процедур приходит в норму. Благодаря бане нормальный вид приобретает и жирная кожа. Такой эффект происходит благодаря основательному прочищению пор, расширяющихся в парной. После бани наблюдают легкость дыхания, ведь известно, что человек дышит не только легкими, но и кожными порами. Банные процедуры усиливают кровообращение, благодаря которым стимулируется кожное дыхание, улучшается кислородный обмен. Вентиляция легких после посещения бани увеличивается в 2,5 раза. Поры разогретой кожи выделяют пот, в состав которого входит молочная кислота, соли, мочевина и другие виды токсичных продуктов обмена. Активное выделение шлаков снимает нагрузку с почек, происходит улучшение водно-солевого обмена.

Русская баня построена на контрастах составляющих спектров физиологического банного воздействий. После жаркой парилки предлагается холодный душ или бассейн. Таким образом, приучение себя к смене температуры закаляет организм, он омолаживается. Известно, что закаливание является лучшим средством для тренировки иммунной системы. Смена холодной воды на жаркую баню это замечательная гимнастика для кровеносных сосудов.

правила парения

Внимание! Обязательно посоветуйтесь с врачом, по поводу посещения бани, даже если вы считаете себя здоровым человеком.

Правила пользования баней

Главным условием банных правил – не посещать парную, если перед баней вы обильно поели, так как это серьезная нагрузка для сердца. Также нельзя посещать баню на голодный желудок, поэтому еда должна быть легкой, лучше, если это будут фрукты и овощи.

Посещение бани несовместимо с принятием алкогольных напитков, так как даже безобидная на первый взгляд маленькая рюмка спиртного, может привести к серьезным последствиям. Здесь уместно будет минеральная вода, травяной чай, фруктовый сок.

напитки в бане

Если вы новичок, не ставьте перед собой цель догнать и перегнать опытных парильщиков. Не торопитесь, в этом деле главное регулярное посещение бани (один раз в неделю), всему свое время. Не взбирайтесь на верхнюю полку, на первых порах лучше выбрать нижнюю, здесь достаточно жара, акклиматизируйтесь для начала.

Парилка предусматривает наличие веника. Если у вас свежий веник, слегка сполосните его в теплой воде и он готов к применению. Если же веник вялый, сухой для начала его необходимо вымыть и сполоснуть, затем уложите его в подготовленный таз с теплой водой и дать ему полежать какое — то время. Затем добавьте горячей воды и накройте его сверху другим тазом для того чтобы веник хорошо распарился. После этой процедуры веник приобретет нужную форму, вы почувствуете его приятный лесной запах. Воду для замачивания не выливайте, полученный настой замечательное средство для мытья головы, укрепляющее волосы.

Для того чтобы подготовить себя для посещения парной сделайте следующее. Наберите в таз теплой воды и опустите в него ноги, постепенно добавляя горячую воду. Поверьте, вы почувствуете себя намного лучше. Перед парной советуют ополоснуться под душем, голову при этом мочить не следует, так как можно вызвать ее перегрев. Обязательно вытрите себя полотенцем, влага будет препятствовать потоотделению. Вот почему рекомендуют вытирать пот и скребком сбрасывать его.

Постарайтесь в парной лечь на лежанку, это необходимо для того чтобы жар равномерно воздействовал на тело. В лежачем положении мышцы расслабляются и лучше пропариваются. Если вы будете сидеть, то нежелательная нагрузка на организм увеличится в целых два раза.

правила поведения в парной

После разогрева на нижней полке необходимо выйти в предбанник и отдохнуть около пяти минут, после чего можно подниматься на верхнюю полку, возьмите с собой «массажер-веник». Перед тем как начать себя стегать веником внимательно понаблюдайте за профессиональными банщиками, за их движениями, после чего начинайте приятную процедуру.

После массажа веником, не следует резко принимать вертикальную позу, лучше посидеть немножко, это поможет восстановить кровообращение тела. После этого можно спокойно спускаться вниз.

Неопытные новички после парилки идут на улицу, чтобы броситься в холодную воду или снег. Запомните, как горячие процедуры, так и холодные требуют постепенного привыкания, необходимо подходить к ним осторожно. Предпочтительнее принять вначале теплый душ, после него прохладный. Главное правило, холодный душ доложен быть не продолжительным, не переохлаждайтесь. Через определенное время ваш организм закалится, и тогда вы сможете приступить к более высоким нагрузкам.

Крепкого Вам здоровья!