Полезные советы для
русской бани

Замечено, что завсегдатаи русской бани, имеют отменное здоровье. Не раздумывая, собирайте традиционные принадлежности и присоединяйтесь к ним. Несомненно, самое главное не забыть наиглавнейший атрибут бани — это веник, а какой он будет неважно: дубовый или можжевеловый, важен сам факт наличия.

Традиционный веник – березовый, его больше ценит женская половина любителей бани, за аромат и богатство витаминов, таких как А и С. Березовый веник замечательно очищает кожу и обогащает ее влагой. Также популярен дубовый веник, он тяжелее листья больше при этом пар нагнетается интенсивнее. Массажный эффект от дубового веника больше и используется такой веник гораздо дольше.

полезные советы для бани

Можжевеловые и эвкалиптовые веники используются для снятия болей в мышцах, снимают отеки после растяжений. Для начала любой веник необходимо сполоснуть водой, затем поместить в таз, наполненный горячей водой и накрыть для запаривания. Париться принято начиная с пальцев ног и только затем переходить к рукам, спине и животу. Иногда настой травы льют на горячие камни для ароматного пара.

Прежде чем зайти в парилку нужно ополоснуться в душевой без моющих средств и обтереться. Голову мыть не нужно, сухие волосы, перед заходом в парилку, нужно закрыть шапочкой. Заранее снимите все ювелирные украшения и линзы. Обязательно очистите лицо и удалите лак, при этом на ногти можно нанести питательные смеси. А также удобно в бане питать волосы- нанесите на них подходящую маску. Использовать скрабы и маски для тела нужно после посещения парной, тогда тело распарено и применение их более эффективно. При этом нужно учитывать, что кожа становится более чувствительной и наносить их нужно аккуратнее.

питание

Для питания и увлажнения кожи придания ей гладкости и бархатистости часто используется натуральный мед. Надо учитывать, что банные процедуры сопровождаются большой потерей жидкости, что дает эффект похудения, однако, водный баланс необходимо восполнять. Обязательно припасите чистую питьевую воду, лучше негазированную, выпейте перед началом процедур и в перерывах между парной.

Не следует ходить в баню уставшим, отдохните немного, между заходами в парилку также следует делать перерывы на восстановление. Привыкнув, вам легче будет переносить банные процедуры и количество посещений парной станет больше. А, придя, впервые не увлекайтесь, посещений парной ограничьте до трех-четырех заходов по 7-10 минут.

После бани, вследствие воздействия высокой температуры кожа покрывается красными пятнами — это приливает кровь, если вдруг вы обнаружите резкие белые пятна, процедуры следует прекратить. Выйдите, отдохните, выпейте чаю с лимоном, желательно измерить давление. Приятных банных процедур!