Посещение парилки – правильный алгоритм

Посещение парилки – правильный алгоритм

Русская баня выступает прекрасным средством для того, чтобы максимально прогреть тело и вывести из организма накопившиеся шлаки. Кроме того в парилке можно замечательно отдохнуть и расслабиться. Поход в парилку является прекрасным средством для снятия стресса.

Процесс похода в парилку не представляет из себя ничего сложного, однако некоторые правила все таки стоит соблюдать. Существует некий алгоритм для похода в парилку, который помогает прекрасно провести время с наслаждением и пользой.

Циклы парения

Очень важен этап подготовки, его пропускать нельзя. В самой сауне важно следовать некоторым правилам. В основном поход в парилку делится на три цикла. Правильное их соблюдение способствует качественному, приятному и полезному отдыху.

Первый цикл парения

Этот цикл является самым тяжелым и ответственным. В это время организм лишь привыкает к свойственной атмосфере в парилке. Важно на первом цикле не разогревать парилку максимально, иначе это нанесет стресс организму и особого удовольствия от посещения парилки не будет.

До того, как первый раз зайти в парилку полезно принять теплый душ и вымыть тело мылом. После душа кожу необходимо вытереть полотенцем. При этом не желательно мочить волосы. В самой парилке лучше использовать шапочку.

Также важным правилом выступает расположение в самой парилке. Лучше всего находиться в ней в горизонтальном положении. Находиться в парилке следует не больше 10 минут, а после снова следует пойти в теплый душ. После душа важно выпить немного воды, кваса, морса, чая или травяного настоя. Крепкие алкогольные напитки пить в парилке противопоказано. Немного отдохнув и восполнив объем жидкости в организме можно отправляться на повторное парение.

Парение в бане

Последующие заходы в парилку

Начиная со второго захода уже можно увеличить температуру, но не влажность. Тело станет прогреваться и потеть. Спустя 20 минут уже можно повышать и влажность воздуха, это даст телу возможность не перегреваться. Однако пересиживать в парилке не следует.

Использовать веники можно будет только с третьего захода. После такого парения с веником обязательно необходимо пойти в теплый душ и выпить жидкости.

Соблюдая такой алгоритм, отдых станет приятным, полезным и оставит после себя только самые хорошие воспоминания и впечатления. Организм сможет полностью отдохнуть и расслабиться. Регулярное посещение парилки поможет поддержать здоровье и красоту, продлить молодость и набраться позитивной энергии.