В чем отличие русской бани от финской сауны

Так душа и просит «пожариться» в баньке, когда на душе тяжело, да и недуг какой навалится. Хочется как-то встряхнуться и ощутить лёгкость и прилив бодрости.

Благодаря воздействию банной влаги и тепла, кожные покровы и мышечная масса хорошо прогреваются, в связи, с чем в них активизируются обменные процессы. Куда-то уходят тяжесть, происходит прилив энергии. Но если вы не уверены в своём здоровье, проконсультируйтесь с доктором, который даст вам рекомендации по применению банных процедур.

При посещении парилки раскрываются поры, через них происходит обильное потоотделение. Вместе с потом уходят продукты распада, появляющиеся в результате жизнедеятельности всех систем, и почки, которые тоже выполняют очистительную функцию, проще справляются со своими обязанностями.

В чём отличие русской бани от финской сауны? Оказывается, между ними есть различие в температуре и влажности пара.

В парилке русской бани находиться можно не более 7 минут за один заход, потому что температура поднимается от 45 до 60 градусов, а влажность от 60% до 80%. По этой причине идёт значительное отделение пота, а испарение с кожи замедлено. Это опасно для организма, и перегревание возникает быстрее, чем в сауне. Больше трёх раз заходить не рекомендуется, суммарное время присутствия в парилке русской бани не превышает 15-18 минут.

Разница между русской баней и финской сауной

Прежде чем зайти в парную, тщательно помойтесь без мыла. Кстати, обязательно нужно осушить тело полотенцем. Голове жара вредна, и потому её нужно покрыть головным убором. Для большего эффекта, любители попариться, поливают раскалённые камни не простой водой, а настоями из различных лечебных травок: липы, ромашки и листьев берёзы, которые помогают справиться с некоторыми болезнями.

Влажность воздуха в сауне от 5% –до15%, а вот температура значительно выше – от 70 до 100 градусов. Перед заходом в сауну тоже нужно вымыться и также тщательно вытереться и голову защитить от перегрева шапочкой. В первый раз необходимо прилечь на нижнюю полку минут на10. Разговаривать нежелательно, потому что нужно внимательно следить за своим состоянием. Если через какое-то время вам стало не по себе, медленно встаньте и покиньте парную.

Массажи бывают разные, а вот в парилке массажируют (бьют) разными вениками, причем они оказывают на организм различное действие. Если вы чувствуете свои суставы, значит, пожалуйста, вам веничек берёзовый, а веник из дубовых листьев благотворно воздействует на жирную кожу, подсушивая её, липовый веник вылечит от простуды, а в можжевеловых и еловых много летучих веществ — фитонцидов, и они излечивают болезни органов дыхательной системы.

Для закаливания организма хороши контрастные процедуры, поэтому после первого захода в парилку рекомендуется принять прохладный душ или окунуться в бассейн.

Затем необходим 20-минутный перерыв, Можно принять кваса, или травяного чая. Так повторить раза три, больше не надо. Действие высокой температуры и излишнее пребывание в парилке может дать прямо противоположный эффект.

В итоге, необходимо, чтобы разгорячённый организм остыл. Отдохните с полчасика и только потом отправляйтесь домой.

Перед банькой или сауной за 1-2 часа надо немного поесть. Паровая терапия несовместима с принятием спиртных напитков. Сердечно-сосудистая система такого допинга не приемлет. Также больных туберкулёзом и с опухолевыми процессами, и тех, у кого есть аномалии в сердце, просим воздерживаться от посещения парилки. Будущие мамы и малыши тоже не должны париться.

Чудодейственность и эффективность паровых процедур доказано веками. И общение с друзьями за чашкой чая поможет не только расслабиться. Необходимо только не переусердствовать, чтобы не навредить здоровью.