Банные процедуры полезные советы

Если вам в ближайшем будущем предстоит посещение бани или сауны, следующие полезные советы придутся вам кстати. Итак:

  1. Первое, что нужно сразу уяснить: парение в бане и сауне не терпит суеты и суматохи, париться нужно спокойно, никуда не торопясь, чтобы иметь возможность полностью отрешиться от повседневных забот и негативных мыслей. Именно поэтому выбирайте для похода в баню выходной день, не планируйте на него никаких важных дел и дальних поездок. После процедуры вам вряд ли захочется вообще что-то делать. Лучше всего провести этот день дома в приятной спокойной обстановке.
  2. Парилка не должна посещаться на голодный желудок, голод во время парения может спровоцировать головокружение, рвоту и даже потерю сознания. Если же поесть слишком плотно и прямо перед процедурой, в парной также может стать дурно. В идеале последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 2-3 часа. Непосредственно перед сеансом можно перекусить питьевым йогуртом или каким-нибудь фруктом.

Банные процедуры полезные советы

  1. В день приема любых банных процедур нужно полностью воздержаться от употребления напитков, содержащих алкоголь.
  2. Во время парения в бане организм активно потеет, теряя при этом значительную часть накопленной влаги. Дабы избежать обезвоживания, запасы влаги необходимо пополнять обильным питьем сразу после процедуры. Подойдут свежевыжатые соки, травяные чаи, чистая негазированная вода. Кофе, газированных напитков и соков с консервантами лучше избегать.
  3. Перед тем, как садиться в парилку, стоит принять душ, чтобы смыть с поверхности кожи загрязнения, которые при парении могут попасть внутрь пор.
  4. Перед заходом в парилку необходимо снять любые украшения, иначе можно получить ожег.
  5. Для максимального оздоровительного эффекта посещение бани лучше всего разделить на 2-3 захода, каждый из которых не должен превышать 10 минут. После каждого захода – прохладный душ или бассейн для охлаждения и закаливания организма. Также между заходами необходимо отдыхать в спокойной обстановке, чтобы привести в норму сердечный ритм.
  6. После окончательного завершения банных процедур необходимо принять душ с мочалкой или очищающим скрабом. Это необходимо для того, чтобы смыть с поверхности тела те токсины и шлаки, которые были выделены организмом с потом во время парения.
  7. Не стоит ждать немедленных результатов от однократного посещения. Для того, чтобы добиться заметных улучшений здоровья или внешнего вида, необходимо париться регулярно, не реже одного раза в неделю на протяжении нескольких месяцев.