Как укрепить здоровье с помощью парной бани

Парная бани с древних времен считалась лекарством от всех болезней. Усиление кровообращения под действием пара и высокой температуры ускоряет обмен веществ. Через кожу в парной выходит от пол литра до полутора литров пота, а вместе с ним мочевина, молочная кислота, соли, токсины, продукты обмена. Почки начинают трудиться в активном режиме, водно-солевой обмен улучшается и стабилизируется. Очищается не только кожа от шлаков, но и весь организм. В отличие от сауны с сухим паром, баня увлажняет кожу, не дает ей пересохнуть под действием высокой температуры.

Показания для посещения бани

  • Хронические заболевания легких вне обострения (бронхиты, бронхиальная астма, восстановление после пневмонии).
  • Хронические болезни носоглотки без обострения (риниты, синуситы, тонзиллиты, фарингиты).
  • Компенсированная патология почек и мочевых путей.
  • Артериальная гипертензия без кризов.
  • Заболевания суставов и позвоночника, нарушение осанки.
  • Ожирение.
  • Бессонница, неврозы, вегето-сосудистая дистония.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта вне обострения.
  • Нарушения менструального цикла.
  • Хроническая патология женской половой сферы вне обострения.
  • Противопоказания к посещению парной:

  • Острые воспалительные процессы с повышением температуры тела.
  • Эпилепсия, болезнь Паркинсона, инсульты.
  • Мочекаменная болезнь, почечная недостаточность.
  • Ишемическая болезнь сердца, инфаркты.
  • Артериальная гипертензия третьей степени, частые кризы.
  • Бронхиальная астма с частыми приступами.
  • Кожные болезни в стадии обострения.
  • Онкологическая патология любой природы.
  • Обострение хронических заболеваний внутренних органов.
  • Ранние сроки беременности.
  • Менструация.
  • Острые травмы.
  • Прием кортикостероидных препаратов.
  • Состояние сразу после оперативных вмешательств
  • .

правила посещения парной

Правила посещения парной

  • Перед входом в баню следует намочить веник в холодной воде, надеть на голову шерстяную шапочку для парной.
  • В парилке нужно сидеть или лежать на доске либо подстилке.
  • На верхние полки подниматься следует постепенно, посидев на нижней полке не менее двух минут.
  • Новичкам первый заход в парную следует осуществлять в течение трех минут, а тем, кто регулярно посещает баню, можно задержаться до десяти.
  • Выйдя после первого захода, нужно посидеть в предбаннике и отдохнуть, а затем опустить веник в горячую воду и идти париться дальше.
  • Можно выполнить 3-4 захода с отдыхом между ними от 5 до 15 минут при условии хорошей переносимости.
  • В бане температура должна быть от 60 до 70 градусов, более высокая температура неблагоприятна для кожи и горла.
  • После окончания парных процедур следует отдохнуть около 15 минут, выпить сока, минеральной воды, квасу или чая на травах.
  • Прием алкоголя до и во время банных мероприятий противопоказан.
  • Посещение бани полезно один раз в неделю. Если делать это чаще, то с потом теряется большое количество микроэлементов. А если делать реже, то терапевтическая эффективность снижается.