Из самых разных источников мы часто слышим, что ходить в баню не только приятно, но и очень полезно. Однако не стоит забывать, что всё нужно делать с умом. Так посещение парной, не рекомендовано людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, онкологией, мастопатией. Это не только противопоказано, это очень опасно.

Как же тогда нужно ходить в баню правильно?

Есть ряд простых рекомендаций, соблюдая которые ваш поход в баню будет приятным и вы извлечете максимум пользы для здоровья.

Первое и основное, необходимо отказаться от употребления жирной пищи и алкоголя за час или полтора до банных процедур. Это крайне усложняет работу сердца и всего организма в целом. Так же не рекомендуется посещать баню голодным или объевшись. Пусть вашими спутниками будут хорошее самочувствие, приподнятое настроение и приятная компания. Хороший сон и наличие умеренных физических нагрузок, будут так же благоприятны.