Способы общего очищения организма

В здоровом теле – здоровый дух. Конечно, всем известно данное выражение. И смысл здесь глубок. Как оздоровить свое тело? Есть множество способов, вот некоторые из них.

Русская баня

Люди издревле знали цену русской бане. В бане человек способен не только восстановить силы после тяжелой работы, очистить тело от грязи и множества бактерий, но и избавиться от шлаков, повысить тонус мышц и даже избавиться от лишнего веса. Кожа – активный участник обменных процессов в организме. Теплой водой с поверхности кожи смывается пот, нормализуется солевой баланс. Под действием горячего пара погибают болезнетворные бактерии. Улучшается жировой обмен. В бане происходит интенсивное улучшение процесса кровообращения, очищенные поры принимают активное участие в дыхательном процессе, теплый влажный воздух положительно влияет на органы дыхания, человеку легче дышать. Благодаря удалению токсинов под воздействием тепла улучшается работа почек и выделительной системы в целом.

Сауна

Альтернативный вариант русской бане — сауна. Действие сауны на процессы очищения и оздоровления человека схоже с баней. Однако, сауна подходит большему количеству людей, поскольку нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы там в разы ниже.

способы общего очищения организма

Ванны

Принятие ванны считают неотъемлемой частью очищающих процедур. Воздействие повышенной температуры оказывает раздражающее действие на кожу человека, таким образом, являясь частью очищающих процедур, в том числе вывода шлаков из организма. Ванны с изменением химического состава (хвойные, травяные, щелочные, соляные) способны расширить спектр очищающего действия.

Движение

Движение – это жизнь. Физические нагрузки отлично влияют на очищение организма. При систематическом выполнении физических упражнений в движение приходят дыхательная, кровеносная, выделительная системы. Ускоряются процессы вывода ядовитых веществ и шлаков. Происходит насыщение организма кислородом. В организме запускаются механизмы, способствующие предупреждению развития болезней внутренних органов.

Питание

Мы то, что мы едим. Исследования давно показали, что употребление в пищу как попало негативно сказывается на жизни человека и приводит к развитию ряда заболеваний. Белковые продукты (яйца, мясо, орехи, рыбу, бобовые) необходимо употреблять раздельно с углеводной пищей (картофель, сахар, хлеб), идеально, если разрыв составит около 2 часов. Однако, данные продукты можно смело употреблять с овощами и зеленью. При такой схеме происходит лучшее усвоение питательных веществ и предотвращение накопления не переваренной пищи в кишечнике. Давно известно, что кишечник в организме вместе со своей основной функцией переваривания и выделения, выполняет еще одну наиважнейшую роль – отвечает за иммунитет.

Официальная и народная медицина признает еще один способ очищения – голодание. Отказ от пищи или скрытое голодание (монодиета) – способствуют очищению организма и восстановлению многих систем. Многие признают омолаживающий эффект голодания. Религия также признает голодание, пост в разных формах присутствует практически во всех религиозных движениях в мире.

Очищение организма – важный фактор здоровой жизни. Каждый человек может выбрать подходящий именно для него способ оздоровления.